숙면1 청소년 잠 안녕히 주무셨습니까? 특허 1,000종을 낸 토마스 에디슨은 하루 4시간 잠을 자면 충분하다고 했다고 한다. 그리고 그는 발명에 관한 중요한 영감을 낮잠에서 얻기도 했다고 할 만큼 낮잠도 즐겼다. 잠은 낮잠이든 밤에 자는 숙면이든 꼭 필요한 활동이다. 잠은 무작정 줄일 수 있는 영역이 아니다. 뇌의 노폐물 낮에 뇌 활동을 왕성하게 하면 지식이 쌓이는 반면 뇌에는 베타아밀로이드(뇌찌꺼기)라는 노폐물이 쌓인다. 베타아밀로이드는 퇴행성 신경질환에서 많이 발견되는 치매의 주요 원인 물질이며 이 노폐물을 말끔하게 청소할 때 중요한 것이 바로 '잠' 이다. 뇌의 청소부 뇌척수액 뇌척수액은 뇌와 척수 내부에 있는 작은 우유팩 1개 분량의 액체이며 뇌혈관 속을 다니며 찌꺼기를 청소하는 역할을 한다. 그래서 뇌척수액이 .. 2023. 3. 19. 이전 1 다음
