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건강컨텐츠6

공복 다이어트 방법 시시때때로 작심하게 되는 다이어트, 검색하면 많은 정보와 광고가 어마무시하게 나옵니다. 그런데 정작 다이어트가 어떤 원리로 다이어트가 되는 것인지 이해하지 못하기 때문에 실행하는데 어렵습니다. 다음에는 소화과정에서 살이 찌는 이유와 살이 빠지는 공복시간, 밀가루 섭취를 조심해야 하는 이유를 살펴보겠습니다. 살 찌우는 호르몬? 살 빼는 호르몬? 우리가 음식을 먹으면 위에서 2시간 30분 소화과정을 거치는 동안 살을 찌우는 그렐린 호르몬이 분비가 되어 지방을 저장하고 살이 찌게 됩니다. 그 후 위에서 장으로 소화를 마치면 비어진 위에는 2시간 30분 동안 지방을 분해하는 렙틴 호르몬이 분비가 되게 살이 빠지게 됩니다. 다이어트 공복 시간은? 지방을 저장하는 그렐린 호르몬이 분비되는 2시간 30분과 지방을 분.. 2023. 3. 8.
당뇨, 이렇게 관리하면 되겠네! 당뇨는 이렇게 관리하면 되겠네 - 당뇨는 2시간 후 당 체크 했을 때 100미만 정상 100~125까지는 내당능장애, 125를 완전히 넘기면 당뇨, 당뇨 환자가 600만, 내당능장애 240만, 본인이 당뇨인지 모르는 200만 합쳐서 1,040만 - 당뇨의 3대 증상 : 다식, 다음, 다뇨 - 당뇨의 3대 합병증 : 망막증, 신증, 신경증(이지만 사망은 심장마비와 알츠하이머) - 혈액에는 당, 지질, 백혈구, 적혈구, 헤모글로빈, 혈소판, HDL콜레스테롤, LDL콜레스테롤이 있다.- 세포는 당이 필요하다인슐린이 혈액에서 세포로 당을 날라 주는 역할을 한다. -인슐린이 부족하면 당 4개중 2개만 세포로 갈 수 있고 나머지 당은 못간다.-당이 없는 세포는 일을 못 해서 뇌의 시상하부에 있는 섭식중추계에 음식을.. 2022. 12. 30.